Сорри, оффтоп. Так и не понимаю изнутри как возникают такие зависимости? Все от отсутствия чего не умрешь в буквальном смысле - это ведь несущественное.

в моем случае имело место быть что-то вроде "выпить кофе => словить приступ => отойти => повторить цикл несколько раз для подтверждения результатов => перестать пить кофе", такие дела.

D-Winter, это несущественно в плане выживания, но это сильно снижает качество жизни. Я без кофе с утра, например, буду паршиво соображать весь день вплоть до часов 16, что сломает мне рабочий день + если это сложится с усталостью-недосыпом, будут спецэффекты в виде головной боли. У меня это именно зависимость, и сильно подозреваю, что не от кофеина как такового - я могу пить почти любую кофеподобную дрянь, из кофеварки-турки-аэропресса, но дрянь должна быть. Выжить можно, адекватно своему обычному уровню жить без - уже нет.

D-Winter, всё немного сложнее.
я могу только очень грубую и общую схему, с разными веществами будут слегка разные вариации, насколько это понимаю для себя я.

читать дальшеесли мы говорим о химической зависимости, то
- у тебя есть какое-то вещество, введение в организм которого заставляет организм вырабатывать, скажем, эндорфины. то есть гормоны, от которых тебе хорошо и которые сообщают мозгу, что ты сделал что-то годное для себя как вида (поэтому и хорошо, это система внутренней дрессировки на полезное для себя поведение, которое в изначальной версии повышает выживаемость).
- соответственно, когда уровень эндорфинов низкий, для всего организма это сигнал о том, что поведение его хозяина для него не полезно и выживаемости не способствует (тревога, срочно делаем что-нибудь для себя полезное! а полезность системы организма опознают и запоминают по эндорфинам).
- чтобы мозг опознал, что поведение вот такое-то, он должен эти эндорфины воспринять. для этого в нём есть рецепторы для этих конкретных гормонов. молекула сцепляется с рецептором - сигнал получен, кусочек счастья наступил, мозг записал инфу.
- когда ты начинаешь употреблять больше-больше того, что приносит тебе эндорфины, их вырабатывается очень много. если бы их столько мозг воспринимал постоянно, он бы сплющился. ему надо определённое количество их, чтобы поддерживать то, что для него норма. много - хорошо, но ОЧЕНЬ МНОГА - плохо. и если постоянно бомбардировать его чрезмерным количеством вещества, он начинает сокращать количество рецепторов, чтобы его воспринять.
- теперь, когда у тебя меньше рецепторов для эндорфинов (но достаточное количество, чтобы из того мега-потока, что ты организовал, воспринимаемого этой кучкой рецепторов хватило с лихвой), ты убираешь вещество, которое тебе делало хорошо. уровень эндорфинов, которые вырабатываются, понижается до обычного - и тебе было бы норм, если бы у тебя работало нормальное количество рецепторов. но у тебя их работает меньше - и мозг получает куда меньше нормы, соответственно. и начинает биться головой об стены, потому что ему недодают резко очень важного, а это для него сигнал опасности.

это один очень упрощённый вариант описания (может быть местами неточен, я честно пытался не врать о том, чего не помню). там бывают разные приколы с тем, какое именно вещество (и что там ещё вырабатывается, и как именно оно влияет на системы организма), и с разной восприимчивостью (были интересные исследования про курение в этой области, про генетически разные способы восстановления рецепторов после бросания), и ещё много с чем.
плюс, психологический момент сюда тоже очень важно роляет иногда. там тоже много, но про это лучше ссылками, я там совсем плаваю.

понимаешь примерно, да?
это сознанием ты классифицируешь, без чего умрёшь, а без чего нет, что важно, а что несущественно. большая часть систем организма - это сложная автоматика, она веками занимается выживанием тебя как вида, и для неё чаще всего несущественно то, что ты сознанием для себя там решил.
резкое отсутствие важного компонента - потенциальная опасность. потенциально же от этого можно умереть. автоматика старается свести эту возможность к минимуму. поэтому сопротивляется, когда ты делаешь себе плохо и опасно.

падре Гонсалес, вот примерно похожее что-то, угу) то есть, получил наглядное подтверждение, оценил альтернативу, порадовался - оооок.
я так пить и курить случайно перестал, теперь прощай социализация

Река Сена, большая часть дряни - таки содержит тот самый кофеин. в принципе, его или аналоги содержит обычно и чай, но по моему опыту - пока пьёшь кофе любой степени мерзости, толку от этого чая нет. дозы нечувствительные, или форма не та.
а побочка от подсадки на кофе есть какая-нить?
мне интересно)

Да, было дело. Но там тоже сначала дошло, что литровый френч-пресс для кофе (который в день не один) - это слишком. Купила 300-граммовый и не почувствовала разницы. Была в шоке долго и упорно, кофе литрами хлещу со школы. Но тоже - сначала щелкнуло, потом была снижена доза.

in se,
а побочка от подсадки на кофе есть какая-нить?
кроме ущерба для бюджета? пока вроде никакой, но у меня в целом образ жизни профессионально ненормированный, поэтому понять, где побочка от кофе, а где от в принципе не очень здорового образа жизни не получается. Думаю, была бы выраженная побочка - бросила бы, но эээ... Пока не получается.
Единственный вариант, кстати, при котором я могу не пить кофе днем (утром не могу ни в каких вариантах, а днем иногда получается) - когда ахтунг и аврал и хватает эндорфинов об работу. Замещение, ага.

плюс, психологический момент сюда тоже очень важно роляет иногда. там тоже много, но про это лучше ссылками, я там совсем плаваю.
а можешь дать эти ссылки? хотелось бы потыкать палочкой подробнее.

Река Сена, но зато у вас есть способ регулировки самочувствия, если оно так конкретно и различимо работает. Это удобно.

in se, да, объяснение понятно. Но вот как понять, что это автоматика сопротивляется, а не организм сбойнул по какой-то левой причине? Хорошо, приятно, больно, плохо - как определить от чего, если точка отсчета отсутствует смутно индивидуальная? Ведь может это была не зависимость, а сожрал кого-то не того/перенервничал и сам не заметил/ебучее давление, и от этого что-то поменялось.

in se, флуд:

Nobody|s_angels, да, это как раз тот вариант, который я знаю) не через сопротивление организма, а наоборот. но тоже показательно)

Река Сена, ага, понятно.
про ссылки - я попомню и попробую поискать чуть конкретных, как только будет время. пока могу вспомнить, что про зависимости были неплохие отметки в некоторых жж (gutta-honey.livejournal.com/292680.html?mode=re...)
а если не лень и не очень воротит от формулировок Княжны (я пока видел 2 категории людей - кому этот способ изложения очень удобен и понятен, и кто его терпеть не может), тот вот тут можно покурить вокруг этой темы подробно good-skills.ru/addiction.html
мне в своё время многое объяснило.

D-Winter, именно потому что точка отсчёта во многом индивидуальная - из опыта наблюдений за собой плюс накопленной инфы.
опять же, упрощая:
например, инфа из официальных мед. данных мне чётко говорит: кофеин расширяет сосуды, и кофеин входит в состав средств от головной боли. опыт мне тоже довольно чётко говорит, что когда я не пью кофе больше суток, у меня начинает очень погано болеть голова. в принципе, она может болеть и из-за перепадов давления, и из-за того, что я сожрал что-то не то, что тоже делает сосудам и нервам не хорошо. но через какое-то количество проверок этого момента в разных ситуациях я таки отслеживаю, что чаще всего факторы "снижение поступления кофеина" и "голова болит" совпадают.
в сомнительном случае можно протестить этот момент ещё сколько-то раз и сравнить результаты, или поискать дополнительного обоснуя в матчасти.

sage_brush, мне эта картинка за последние дни уже третий раз приходит))) ты знал, да?

У меня так плавно было с кофе. Сначала «эй, мне после второй чашки как-то не так», ок, значит вторую чашку через раз, потом без второй, потом первую через раз, потом и совсем без. Процесс этот коррелировал с ослаблением внутренней пружины об психолога. За пару месяцев до того мне кардиолог назначил на постоянной основе сосудорасширяющие, физическая потребность стала уменьшилась.